Додека општиот проблем на работното место е што луѓето поминуваат премногу од својот работен ден седејќи, токму спротивното важи за работните места во продажното место (POS).Луѓето кои работат таму го поминуваат поголемиот дел од времето на нозе.Стоењето и кратките растојанија одење заедно со честите промени на правецот ги оптоваруваат зглобовите и доведуваат до тензии во мускулните потпорни структури.Канцелариските и магацинските активности носат свои дополнителни стресни ситуации.За разлика од канцелариската работа, ние всушност се занимаваме со разновидна и повеќеслојна активност.Сепак, најголемиот дел од работата се врши стоејќи, што со себе ги носи и споменатите негативни ефекти.

Веќе повеќе од 20 години, Институтот за здравје и ергономија во Нирнберг е зафатен со ергономската оптимизација на работните места.Здравјето на работниот човек е постојано во центарот на нивната работа.Без разлика дали во канцеларијата или во индустријата и занаетите, едно е секогаш точно: секоја иницијатива за подобрување на работните услови мора да ги применува постојните норми и прописи и да биде целосно разбирлива за вклучените. 

Ергономија на лице место: практична ергономија

Техничките подобрувања имаат вредност само ако се применуваат и правилно.Ова го мислат експертите кога зборуваат за „ергономија на однесувањето“.Целта може да се постигне само долгорочно преку одржливо закотвување на ергономски правилното однесување. 

Совет 1: Чевли - најдобрата нога напред 

Чевлите се особено важни.Тие треба да бидат удобни и, каде што е можно, да имаат и специјално формирана подножја.Ова им овозможува да спречат предвремен замор при долго стоење, а поддршката што ја даваат исто така ќе има благотворно дејство на зглобовите.Модерните работни чевли комбинираат удобност, функционалност и стил.И покрај сета модна свест, и женското стапало ужива да го помине денот без потпетици.

Совет 2: Под - извор во вашиот чекор во текот на целиот ден

Зад шанкот, душеците го олеснуваат стоењето на тврди подови, бидејќи еластичноста на материјалот го намалува притисокот од зглобовите.Се активираат мали импулси на движење кои ги разбиваат нездравите стационарни пози и ги стимулираат мускулите да прават компензаторни движења.Зборот е „подови“ - значителен број на истражувања се спроведени во нив и, како што е откриено истражување на IGR.Современите еластични подни облоги придонесуваат на траен начин за намалување на оптоварувањето на локомоторниот систем при одење и стоење.

Совет 3: Седење – останете активни додека седите

Што може да се направи за да се спречат заморните периоди на стоење во место?Со цел да се отстрани тежината од зглобовите на локомоторниот систем, може да се користи стоечко помагало во области каде седењето не е дозволено.Она што важи за седење на канцелариско столче важи и за помагала за стоење: стапалата рамни на земја, поставете се што е можно поблиску до бирото.Калибрирајте ја висината на таков начин што долните краци лесно се потпираат на потпирачите за раце (кои се на ниво со горната површина на работната маса).Лактите и колената треба да бидат на околу 90 степени.Динамичното седење се препорачува и се состои од почесто менување на вашата седечка положба од опуштена, навалена положба до качување на предниот раб на седиштето.Погрижете се да користите точен контра-притисок за функцијата на заградата на наслонот на седиштето и обидете се колку што е можно да не го блокирате ова.Најдоброто нешто е секогаш да останете во движење, дури и кога седите.

Совет 4: Свиткување, кревање и носење - вистинската техника 

Кога кревате тешки предмети, секогаш обидувајте се да кревате од сквотирана положба, а не со грб.Секогаш носете тегови блиску до телото и избегнувајте неурамнотежени товари.Користете транспортни уреди секогаш кога е можно.Исто така, избегнувајте прекумерно или еднострано свиткување или истегнување при полнење или вадење предмети од полиците, без разлика дали тоа е во магацин или во продажна просторија.Обрнете внимание на тоа дали скалите и помагалата за качување се стабилни.Дури и ако тоа треба да се направи брзо, секогаш следете ги прописите за здравје и безбедност при работа и оние на трговските здруженија!

Совет 5: Движење и релаксација – се е во разновидноста

Стоењето е исто така нешто што може да се научи: застанете исправено, вратете ги рамената наназад и потоа спуштете ги надолу.Ова обезбедува опуштено држење и лесно дишење.Најважно е да продолжите да се движите: заокружете ги рамената и колковите, истресете ги нозете и кренете се на прстите.Погрижете се да добиете доволно паузи - и да ги направите.Кратка прошетка ќе обезбеди движење и свеж воздух.

Копирај од интернет ресурси